Latest News

viernes, 2 de agosto de 2013

Conocidos Beneficios de Vitamina E

En esta oportunidad hablare sobre los "beneficios de Vitamina E" sus usos y aplicaciones para las distintos padecimientos o condiciones. veamos que es la Vitamina E es un nutriente vital en tu cuerpo.


Aque hace la vitamina E ? Este es un  antioxidante que combate los radicales libres y previene la acumulacion de placa y bloqueos de grasa en las arterias.Los Investigadores y estudios de la vitamina E es su habilidad iento las afecciones cronicas , tales como ataques al corazon y algunas especies de cancer.
Se cree ademas que la vitamin E reduce el proceso de envegecimiento y audua al nervio conductivo. Esta mejora los efectos de proteccion de la vitamina C y Vitamina A.
1.Infertilidad en hombres y mujeres
2.Alzheimer
3.Hepatitis
4.Perdida de Cabello
5.Diabetes
6.Menopausia
7.osteoartritis
8.Inflamacion tejido de los ojos
Beneficios de Vitamina E

Es conocido que esta vitamina ayuda en estas condiciones pero el debate que se ha establecido es cuanta cantidad de vitamina E se necesita.La RDA de estados unidos establece que entre 8-10 miligramos por dia. Hay sin embargo personas en el campo de la nutricion que para tener beneficios a largo plazo, las personas necesitan de10 - 20 veces la candidad establecida por RDA.

La Vitamin E es encontrado en varios alimentos. La dieta regular suple la necesidad de vitamin E para evitar la deficiencia, con algunas excepciones. La mal noticia es que no todos consumen lo recomendado por RDA. Esta es sin duda una vitamina que puede ser suplementada para lograr el consumo necesario.

Pero usted debe tener cuidado a la hora de comprar un suplemento, pues las versiones sinteticas de vitamina E no es efectiva como su consumo natural.Si va a comprar vitamina E como suplemento busque aquellas que contengan la vitamina e natural, y preferiblemente en forma liquida.
 Cuando se esta en una dieta baja en grasas es necesario suplementarse con vitamina E pues los aceites y las grasas son buenas fuentes de vitamina e.
Beneficios de Vitamina E



Otros alimentos que son buenos  beneficios de vitamina E son las semillas y ojas verdes y vegetales son una buena fuente de vitamina E como lo son la yema de huevo y el higado.
 Lo aconsejable es siempre consultar con tu nutricionista o medico de cabecera y comer saludablemente para obtener todos estos nutrientes necesarios para mantener una buena salud interna y externa y hacer ejercicio para mantenerse con un vida productiva en todos los aspectos.

Conocidos Beneficios de Vitamina E
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Top