jueves, 1 de agosto de 2013

Dieta Facil y Rapidas Para Perder Peso

Comer 20 g de grasa y 20 g de grasa diariamente, y evitar alimentos procesados, limitar el consumo de sal, cafeina y alcohol, beber al menos 48 oz de agua al dia y caminar 20 minutos por dia. Ingerir alimentos altos en fibra tales como vegetales y granos integrales para mantenerse lleno, y promover la salud digestiva, mientras bajas el consumo de grasa y alimentos procesados en tu dieta.

2.El programa de Weight Watchers

La Universidad de Maryland Medical Center recomienda Weight Watchers, noten que: "un sistema de apoyo es critico a largo plazo para perder peso." Weight Watchersesta basado en un sistema de puntos por alimento, eres libre de intercambiar alimentosbasado en tus circunstancias y alimentos preferidos.Lo que lo hace conveniente seguir pues este no requiere eliminar  comer fuera de casa. Weight Watchers tiene un programa en linea , y ofrece una gama extensa de alimentos convencionales y nutritivos que hacen que te mantegas firmemente con la dieta.
3.El programa de  Amazing Soup Diet
Dieta faciles de sopas
la "Buena ama de casa" Amazing Soup diet esta reclama que puedes perder hasta 20 librasen un espacio de  pocas semanas siguiendo este plan bajo en calorias .Su alimento principal son la sopa , pero contrario a la dieta de la calabaza hay varias variaciones de recetas que incluyen sopas de chili y de pescado. Esta tambien permite tres comidas al dia, que incluyen emparedados, enzaladas y huevo en revoltillo, para hacerla agradable y añadir proteinas y nutrientes.


Estos es una revision de tres programas de dieta faciles de llevar para alcanzar una perdida de peso rapido,sin dejar de lado una dieta saludable y nutritiva a la vez economicas,es importante siempre ir al medico para la supervision adecuada de nutrientes en nuestra deta sea la que escojas.