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Ejercicios Adecuados Para una Mujer Embarazada

Posted by Enrique jimenez ~ on 14 de agosto de 2013 ~ 0 comments

Ejercicios que puede hacer una mujer embarazada.Existen en el campo de la medicina que muestran que las mujeres embarazadas que hacen ejercicios durante su preñez se les hace mas facil a la hora de dar a luz y en su recuperacion.
Pero como toda nueva faena o tarea de ejercicios debes consultar primero con tu doctor de cabecera antes de sumergirte en una rutina de ejercicio durante el embarazo.Pues hay casos donde existen condiciones espeficicas donde ciertas mujeres durante este proceso de la vida les puede perjudicar.

ejercicios para mujer embarazada
Una vez hayas consultado con tu doctor y este te de el visto bueno para embarcarte en un programa de ejercicios que se acomode a la etapa de tu preñez.
.
Pero hablemos de los beneficios asociados con el ejercicio mientras se esta preñada o embarazada para que te ayude a determinar si es para ti.

1. El ejercicio combate la fatiga.

2.El ejercicio reduce los dolores de espalda por que fortalece los musculos de la espalda..

3.El ejercicio ayuda apromover que menos grasa se acumele durante tu preñez.

4.El ejercicio sirve para reducir la tension

5.La mujer que se ejercita durante la preñez le es mas facil el dia del parto
6. La mujere que se ejercicta durante la preñez le es mas facil regresar al peso ideal  mas rapido despues de
dar a luz.
ejercicios adecuados para una mujer embarazada


Preguntaras pero que tipo de ejercicio una mujer embarazada puede practicar?
Existen una variedad de rutinas de ejercicios que son mejores que otras durante la preñezLa virtuda que tienen algunos ejercicios para mantenerte en condicion fisica sin que te lastimes.
Entre estos ejercicios buenos para la mujer durante su embarazo estan los siguientes:
1. Caminar

2. Nadar

3.Estirarse

4.Practicar Yoga

5.Paracticar Pilates

6.Bailar

7.La Bicicleta Estacionaria

8.Aerobicos de bajo Impacto para mujere encinta

Espero que estos consejos te sirvan para llevar una rutina sencilla de ejercicios que mejora tu salud a la hora del parto y ganaras de vuelta la condicion fisica y peso ideal antes de quedar embarazada.


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