Asombroso plan de ejercicios de la cantante pink

Pink workout rutine consiste de 5 a 6 sessiones de, 90-minutos a la semana . Pink usa sus workouts para estar en forma para las gira musical. La cantante Pink, cuyo nombre real es Alecia Moore, transforma su Cuerpo de Estrella de Rock Star atraves de la combinacion de dieta y limpieza, strength training, rutina cardio ,y artes marciales.

Pink utiliza 2 entrenadores diferentes para estar en forma , Gregory Joujon-Roche y Jeanette Jenkins. Esta con la ayuda de entrenador de las celebridades Gregory Joujon-Roche para conseguir una forma acrobatica para sus tours, y instructor de celebridades Jeanette Jenkins para tonificar y perder peso despues de dar a luz a su hijo.

Pink Workout Rutina de los Lunes = Pecho & Hombros

He aqui el plan de ejercicios de Pink :

  • 1 hora de cardio en maquina de Treadmill (@2% Inclinada) con Intervalos de Abs
  • 30 min. levantando peso para: Pecho / Hombros

Aqui esta la rutina de Cardio de Pink en la maquina de Treadmill Cardio/Rutina de abdominales. El entrenador de Pink , Gregory Joujon-Roche sugiere utilizar un monitor corazon para estar seguro mantenga las palpitaciones del corazon en niveles correctos.

plan de ejercicios

  1. Haga  20 minutos en maquina de Treadmill (@2% Inclinada)
  2. Despues de 10 minutos, asegurese que el heart rate sea de @75%
  3. Despues de 20 minutes, pare y haga estos tres ejercicios de abdominales : (Ab Circuit)
  4. Accordeon Crunches
  5. Side Bridges
  6. Supermans
  7. 2 minutos en maquina de treadmill @ un de 85heart rate (160 BPM)
  8. Repita Ab Circuit (4 sets: Abs/2min/Abs/2min/Abs/2min/Abs/5min)
  9. Haga 2 minutos de sprint entre cada circuito de abdominales
  10. Despues del 4th set de abs, termine corriendo en maquina de treadmill por 5 minutes @ un 87%
Despues de hacer cardio/abs, estos tendran su efecto en area especifica de cuerpo. Aqui esta la rutina de los Lunes de levantamiento de pesas .En vez de tener una cantidad especifica de repeticiones,solo haz  sets de cada circuito hasta que te sientas “casi muerto.”
  1. Dive Bombers
  2. Dumbbell Bench Press or (Swiss Ball Push-Ups)
  3. Advanced Chest Flys
  4. Cable Flys or (Swiss Ball Incline Flys)
  5. Military Press
  6. Shoulder Workout Plan: Lateral Flys
  7. Front Raises
  8. Barrel Flys
Sobre los entrenadores, Pink comenta:
Ambos me entrenan super duro que cualquiera otro entrenador que he tenido. Ambos son maravillosos

Puedes opinar hoy en Hsm love Tv chismes-Que te parece la rutina de ejercicios o Pink workout ?Atreverias ..veras resultado si notas el fisico de la cantante de seguro.