Ejercicios Adecuados Para una Mujer Embarazada

Ejercicios que puede hacer una mujer embarazada.El campo de la medicina  muestran que las mujeres embarazadas que hacen ejercicios durante su preñez, se les hace mas facil  dar a luz y en su recuperacion.

Antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios durante el embarazo debes consultar primero con tu doctor de cabecera antes de sumergirte en una rutina de ejercicio durante el embarazo.

Una vez hayas consultado con tu doctor y este te de el visto bueno, entonces puedes implementar  un programa de ejercicios que se acomode a la etapa de tu preñez.
Ejercicios embarazada
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Los beneficios asociados DEL ejercicio mientras estas embarazada :


1. El ejercicio combate la fatiga.

2.El ejercicio reduce los dolores de espalda pues fortalece los musculos de la espalda..

3.El ejercicio ayuda a promover que menos grasa se acumele durante tu preñez.

4.El ejercicio sirve para reducir la tension

5.La mujer que se ejercita durante la preñez le es mas facil el dia del parto.

6. La mujer que se ejercicta durante el embarazo le es mas facil regresar al peso ideal  mas rapido despues de dar a luz.


Preguntaras pero que tipo de ejercicio una mujer embarazada puede practicar?

Existen una variedad de rutinas de ejercicios que son mejores que otras durante la preñez.

Entre estos ejercicios buenos para la mujer durante su embarazo estan los siguientes:
1. Caminar

2. Nadar

3.Estirarse

4.Practicar Yoga

5.Paracticar Pilates

6.Bailar

7.La Bicicleta Estacionaria

8.Aerobicos de bajo Impacto para mujere encinta

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Espero que estos consejos te sirvan para llevar una rutina sencilla de ejercicios que mejora tu salud a la hora del parto asi lograras mantenerte en buena condicion fisica y  regreses a tu peso ideal rapidamente despues del parto.

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